Sober October ist eine alkoholfreie Challenge im Oktober, bei der man für 31 Tage bewusst auf Alkohol verzichtet- Z. B. um den Körper zu entlasten, Gewohnheiten neu zu setzen oder nach dem Sommer mit bewussterem Genuss in den Herbst zu starten.
Dry January funktioniert ähnlich, findet aber im Januar statt und verbindet oft Neujahrsvorsätze mit Gesundheitszielen.
Beide Challenges bieten dieselben Vorteile: mehr Klarheit, besserer Schlaf, bewusster Genuss ohne Kater – und du kannst die Strategien, Sets und Tipps, die wir für Sober October bereitstellen, genauso gut für Dry January nutzen.
Es geht also letztlich bei beiden Monaten um dasselbe – nämlich Sich etwas Gutes zu tun. Und zwar körperlich (Haut, Kalorien, Fitness, etc) als auch geistig.
Erfahre hier mehr über die Vorteile eines alkoholfreien Monats.